Inspirerende video over vertrouwen als basis voor geluk.

Lees het artikel dat ik schreef voor Bewuste Ouders.nl over angst en angstontwikkeling bij kinderen.

Sinds kort heb ik een nieuw onderdeel aan de site toegevoegd: een blog waarin ik allerlei angsten en angstsymptomen beschrijf. Deze lijst wordt voortdurend bijgewerkt en aangevuld. Er bestaan eindeloos veel fobische angsten en ook de lijst van alle mogelijke symptomen bij angst en stress is ontzettend lang.

Wanneer je last hebt van een angststoornis of paniekstoornis, dan ben je niet zozeer bang of fobisch voor situaties of objecten, maar juist angstig om de angst zelf. Een angststoornis betekent dat je zenuwstelsel staat ingesteld op een verhoogde emotionele angst. Je brein produceert dus eigenlijk voortdurend de beleving en praktische herinnering aan angst. Hoewel de aanleiding van je angst wellicht allang niet meer duidelijk is.

Juist die angst voor angst is de belangrijke valstrik bij angststoornissen. Men ziet de angst zelf als indringer of bedreiging, en dus als iets dat bestreden en/of vermeden moet worden. Dat alles ongewoon en veel mensen geven zichzelf daarvoor de schuld. Maar ons natuurlijke zelfdefensie-mechanisme werkt nu eenmaal zo dat we instinctief de kortste en snelste weg zoeken om niet bang te zijn. 

Wanneer je angst voor paarden een symptoom is van een onderliggende angststoornis, dan betekent dit dat je je over het algemeen angstig voelt of voor meer dingen makkelijk bang wordt. Het is dan belangrijk jezelf niet te forceren om toch paard te rijden. 

Het gaat erom dat je eerst weer lekker in je vel zit en herstelt van de onderliggende verhoogde angst. Daarbij kan ik je helpen, met een krachtige methode om snel en volledig van een angststoornis te herstellen. De stap om lekker te gaan paardrijden is daarna dan zo gezet.

Wanneer je angst hebt voor paarden of paardrijden omdat je net een nare ervaring achter de rug hebt, dan is het belangrijk dat je weer snel gaat rijden. Maar doe het rustig aan, bouw het stap voor stap op. Blijf niet in de herinnering hangen, maar vergeet het zo snel mogelijk. Op deze manier kun je je negatieve ervaring het snelst en het beste verwerken en overschrijven door nieuwe, positieve ervaringen.

Heb je een fobie voor paarden, dan is het logisch dat je ook niet durft te rijden. Gelukkig is ons brein heel flexibel en kunnen we een fobie overwinnen. Ik hanteer een methode waarmee dit in veruit de meeste gevallen binnen anderhalf uur lukt. Fobieën zijn echt de makkelijkst oplosbare mentale problemen.

Wil je jouw angst overwinnen? Wil je weten wat de beste, meest effectieve manier voor jou is om dat te doen? Neem vrijblijvend contact met mij op voor meer informatie.

Wanneer je bang bent om te vliegen, dan ben je niet de enige. Heel veel mensen vinden het tenminste spannend om in een vliegtuig te stappen. Op internet word je overspoeld door cursussen tegen vliegangst. Maar werken ze? In de praktijk blijkt dat ze zelden echt effectief zijn. Soms is de vliegangst handelbaar, maar 'handelbare' vliegangst is nog steeds vliegangst. 

Buiten dat is vliegangst zelden een fobie op zichzelf, maar slechts een symptoom van onderliggende verhoogde angst of zelfs een heuse angststoornis. Dat betekent dat men niet alleen bang is om te vliegen, maar ook bang is om op de plek van bestemming te ZIJN. En misschien ook wel bang is om er in een auto te stappen, of in de lift van het hotel. Kortom, wanneer er sprake is van een onderliggende angststoornis is er sprake van een aanhoudende productie van angst. Je richten op slechts een symptoom (een vliegfobie) is dan weinig nuttig of effectief. 

De vakantie is in aantocht en heel veel mensen kijken ernaar uit. Maar lang niet iedereen. Want het is ook voor velen een spannende, stressvolle periode. Met name voor mensen die minder lekker in hun vel zitten of bijvoorbeeld last hebben van specifieke angstissues. Zoals rijangst, agorafobie of -laten we het vooral niet vergeten- vliegangst.

Voor mensen die mentaal en fysiek al wat minder lekker in hun vel zitten, is de vakantie dus allerminst als vanzelfsprekend iets waarnaar wordt uitgekeken. Maar wat kun je nu doen om je toch optimaal voor te bereiden en geen spelbreker zijn voor andere reisgenoten? Binnenkort geef ik hierover een workshop voor de VMBD (Vereniging voor Manisch Depressieven en Betrokkenen). 

Lees hier het artikel op NU.nl. Natuurlijk hebben bepaalde biologische ontwikkelingen invloed op angst, de manier waarop we angst ervaren en angst ontwikkelen. Wanneer je bijvoorbeeld minder op je zintuigen of je evenwicht kunt vertrouwen, word je in de aard voorzichtiger. 
Voorzichtigheid en vermijden zijn angstversterkende gedragslijnen, die een hogere angstactiviteit ondersteunen. Maar of er werkelijk een link bestaat met linkshandigen? 

Zoals vaak met fobieën en specifieke sociale angsten zoals bloosangst, zijn ze vaak een symptoom van een onderliggende angststoornis. En dus niet een angst dat helemaal op zichzelf staat. 

Spreekangst oftewel de angst om te spreken of presenteren in het openbaar is daarbij geen uitzondering. Het is echter wel de meest voorkomende sociale angst ter wereld. 

Wanneer de onderliggende angst is verdwenen, wordt presenteren echt vertrouwd, handelbaar en leuk wanneer je er ook nog eens heel erg goed in wordt. Omdat ik vaak mensen help hun spreekangst te overwinnen, nodig ik ze daarom altijd uit om zich erna te laten omtoveren tot een heus spreektalent. Daarvoor werk ik samen met presentatiecoach Lianne Ebbinkuijzen. Wil je beter worden in presenteren dan je ooit kon dromen? Kijk dan eens op haar website.

Vanmorgen was het zover: een cliënte wilde nu eens echt haar angst om alleen te rijden op autowegen en de snelweg overwinnen. Vooraf was ze al panisch. We bespraken de strategie en namen even kort wat simpele vaardigheden door. 

Het belangrijkste: bijna binnen een uur reed ze nagenoeg volkomen ontspannen, alleen. Over 80 km-wegen, door dorpsstraten en over het grijze asfalt. Ze plakte zelfs nog een stuk extra aan het traject. Eerder overwon ze in mijn praktijk al een fobie voor slangen. 

Ze is een paar belangrijke vaardigheden en inzichten rijker, haar zelfvertrouwen heeft een boost gekregen en ik weet zeker dat ze gaat genieten van haar herwonnen vrijheid. Ze bewijst: fobieën zijn snel en makkelijk te overwinnen. Wanneer je maar weet HOE en niet in omwegen verzandt qua hopen dat 'passieve' of 'angstloze' methoden als NLP, hypnose en Mind Tuning werkelijk iets voor je doen. 

Wanneer je simpelweg niet weet hoe je vertrouwd moet raken met je angst EN datgene waarvoor je angst hebt, zul je nooit een fobie overwinnen. Dit is een natuurlijk gegeven. Andersom geldt het gelukkig ook. IEDERE ANGSTSTOORNIS EN FOBIE IS TE OVERWINNEN. Maar kies dan wel de juiste en houtsnijdende manier om dit te doen!